ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ, 23 ਨਵੰਬਰ (ਰਾਜਵਿੰਦਰ ਕੌਰ, ਹਰਿੰਦਰ ਮੁੰਡੀ, ਰੀਚਾ ਮਹਿਰਾ)-
ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਖਾਣ ਪੀਣ ਸਮੇਂ ਇਹਨਾਂ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਮਾਹਿਰ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚੀਜ਼ਾਂ ਗਲਤ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦਾ ਲਾਭ ਲੈਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸ਼ਰੀਰ ਨੂੰ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਖ਼ਾਸਕਰ, ਕੋਰੋਨਾ ਸੰਕਟ ਵਿੱਚ ਖਾਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਕਰਨਾ ਹੋਰ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ।
ਜੇ ਸਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਿਸ ਸਮੇਂ ਖਾਣੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਕਦੋਂ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜੋ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਖਾਧੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੇਕਰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਖਾਧੀ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਸਿਹਤ ਵਿਗੜ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਸਮੇਂ ਤੇਜ਼ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਪੀਜ਼ਾ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ। ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ 'ਤੇ ਪੀਜ਼ਾ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਧੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਉੱਠ ਕੇ ਬਾਥਰੂਮ ਵੱਲ ਭੱਜਣਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਨੀਰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡਾ ਪੇਟ ਖਰਾਬ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕਈ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਿੱਠਾ ਖਾਣ ਦੀ ਆਦਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਭਾਰਤੀਆਂ ਨੂੰ ਗੁਲਾਬ ਜਾਮੁਨ, ਜਲੇਬੀ, ਮਠਿਆਈ, ਗੁੜ, ਆਦਿ ਖਾਣ ਦੇ ਸ਼ੌਕੀਨ ਹਾਂ। ਪਰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਠੀਕ ਪਹਿਲਾਂ ਮਿੱਠਾ ਖਾਣਾ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ।
ਉਸ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਾ ਕਰੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੋਡਾ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੋਡਾ ਡਰਿੰਕ ਜਾਂ ਸੋਡਾ ਪਾਊਡਰ ਨਾਲ ਬਣੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖਾਓਗੇ ਤਾਂ ਇਹ ਪੇਟ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਰਾਤ ਨੂੰ ਅਲਕੋਹਲ ਜਾਂ ਵਾਈਨ ਵਰਗੀ ਕੋਈ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਲਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਵੇਰ ਤੱਕ ਸਿਹਤ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਇਸਦਾ ਸੇਵਨ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਨਾ ਕਿ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ।
ਪੀਜ਼ਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਰਗਰ ਇਕ ਐਨਾ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਖਾਧਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਹ ਪੇਟ ਦੀ ਪਾਚਣ ਸ਼ਕਤੀ 'ਤੇ ਸਿੱਧਾ ਹਮਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਰਾਤ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਵੇਰ ਤੱਕ ਪੇਟ 'ਚ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਆ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਦਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ।